Love yourself
Amati!!!
“Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta una vita.“ Oscar Wilde
Amarsi/Accettarsi
Amarsi significa conferirsi valore e rispetto per raggiungere felicità e benessere. Amarsi altresì, significa prendersi cura di se stesso, mettersi al primo posto, non sacrificare il proprio benessere per soddisfare gli altri. E’ importante innanzitutto cominciare a dare cura e attenzioni a se stessi, sattraverso attività che piacciono e che permettono di analizzare e rivalutare le proprie emozioni. E’ importante generare un adulto amorevole, che sappia provare emozioni positive di rassicurazione e di amore per se stesso. La causa principale che possiamo rintracciare alla base dell’ insoddisfazione e della frustrazione provata dall’individuo è l’assenza di autostima. E’ noto infatti, che avere fiducia in se stessi e nelle proprie capacità rende la persona più positiva e ciò la porta a riscuotere maggiore successo nella vita. Amarsi non significa essere dei Narcisisti o avere un ego smisurato ma semplicemente conoscersi in modo profondo, essere a conoscenza dei propri pregi e difetti, sapere cosa si è in grado di fare e cosa no e vivere in equilibrio con se stessi. Quando, purtroppo l’individuo ha una bassa autostima e una scarsa fiducia in se stesso rischia di ricercare altrove quell’amore in sè mancante, rifugiandosi in taluni casi in relazioni tossiche e/o dipendenze che gli conferiranno l’illusione di colmare le lacune affettive. L’ individuo privo di autostima non può nè amare nè essere amato in maniera sana, in quanto, sentendosi costantemente meno rispetto agli altri, imposta relazioni di dipendenza e disfunzionali. Amare se stessi, quindi, significa definire ciò che è veramente importante per noi stessi andando ad eliminare condizionamenti esterni che non ci permetteranno di essere liberi nelle nostre idee e nelle nostre scelte. Alla luce di ciò che fino ad ora è stato esposto è chiaro che amare se stessi va di pari passo con l’ accettare se stessi. Accettare se stessi infatti significa accettare qualsiasi caratteristica, positiva o negativa che ci caratterizza, accogliere qualsiasi difetto o debolezza. Accogliere ogni area di noi stessi in maniera incondizionata. Concludendo possiamo affermare che amare ed accettare se stessi , porta l’individuo a lasciare andare tutti quei comportamenti e atteggiamenti che gli impediscono di evolversi e migliorare, come ad esempio il vittimismo e l’incapacità di assumersi la responsabilità.
Perchè spesso non ci si ama?:
Come già esplicitato, l’incapacità dell’individuo di amarsi è collegata a problemi di bassa autostima e di non accettazione di sè. Problemi legati all’autostima e all’accettazione di sè possono essere collocati durante lo sviluppo dell’individuo e con precisione nel periodo dell’infanzia. Prima degli otto anni il bambino non ha la capacità di formulare un senso di sé chiaro e stabile, pertanto entra in gioco ciò che gli viene trasmesso dai genitori e che contribuirà alla creazione del proprio sè. Pertanto se durante l’infanzia i genitori hanno trasmesso messaggi negativi riguardo il comportamento del bambino ad esempio che non erano meritevoli di amore, oppure erano egoisti, poco inteligenti ecc.. ciò ha contribuito a far si che anche in età adulta il soggetta si senta inadeguato. Se i genitori sono stati estremamneti critici e giudicanti, il bambino oramai adulto si sente sbagliato, rifiutato ed inadeguato. Possiamo quindi affermare che, il rapporto con le figure di riferimento siano questi i genitori, nonni o chiunque abbia assolto un ruolo nella crescita di un individuo, influisce sulla personalità sulla stima che ail soggetto avrà di se stesso.
Se nel corso della sua infanzia l’individuo, ha ricevuto cure sufficientemente buone, l’individuo in questione sarà in grado di:
- accettarsi e di accettare le prorpie emozioni;
- essere consapevole della propria emotività, del proprio vissuto e di che cosa scatena eventuali vissuti negativi
- essere Soddisfatto e contento di se stesso
Al contrario se nel corso della sua infanzia l’individuo, non ha ricevuto cure positive, ma solo feedback negativi sul suo operato di bambino, avrà problemi ad amarsi e ad accettarsi
Se mi amo sono egoista?
Vi è una falsa credenza che imputa all’amare se stessi l’ignoarare l’altro o l’essere non curante nei confronti del prossimo. Non c’ è idea più sbagliata, basta riflettere sul fatto che senza prendersi prima cura di se stesso, non ci si può realmente prendersi cura degli altri. Amare se stessi vuol dire essere la nostra priorità. Non ha niente a che fare con l’egoismo, infatti l’ “Egoismo è pretendere che un altro viva la propria vita come noi riteniamo opportuno, non è vivere la nostra vita come noi riteniamo opportuno.. L’egoismo è la forma più lontana che ci sia dall’amore, basti pensare che la persona egoista è una persona che non prova sentimenti empatici ma sopratutto non ama se stessa. E’ solo concentrata a soddisfare i propri bisogni a scapito molto spesso degli altri. Amare se stessi non ha alcun legame con l’egoismo infatti la persona che ama se stessa né trascura nè danneggia gli altri, mette se stesso in posizione “up” per poter decidere in serenità quanto, quando e a chi donare in un determinato momento della sua vita. Chi ha amor proprio non è egoista, perché prova un reale interesse per se stesso e per gli altri e riesce a stabilire legami sani e duraturi. Se per pensare al prossimo ci dimentichiamo di noi stessi, non potremo essere di aiuto a nessuno.
Per amare se stessi è importante perdonarsi:
Come già abbiamo esplicitato più volte in questo articolo, amare se stessi significa accettarsi per come si è, e per farlo è necessario anche perdonarsi. Prova sentimenti quali, Rabbia, risentimento, odio, frustrazione e senso di colpa può portare a una valutazione negativa di sé e di conseguenza essere di rintralcio al nostro perdono. Imparando a prendere consapevolezza di chi siamo e a capire che fare errori lecito riusciremo a perdonare noi stessi e ad amarci. Se non cominciamo ad essere bendisposti con noi stessi non potremo mai andare avanti nella nostra vita, dobbiamo imparare a vedere ogni errore come un’esperienza arricchente, che consente di essere persone migliori sia per noi stesse che per gli altri.
Amare se stessi per amare il prossimo:
Per amare veramente un’altra persona è necessario essere in grado di dare amore a se stessi. Per amare gli altri una persona ha bisogno di amare in primis se stessa. Una persona infatti non può dare ciò che non ha. Più rispettiamo e amiamo noi stessi, più riusciremo a distribuire l’amore agli altri . Se un individuo non si ama, infatti, non potrà mai amare in modo libero e spontaneo l ‘altro, perché sarà costantemente condizionato dal bisogno ossessivo di essere amato , non si sentirà mai in grado di dare ciò che riceve in quanto pensa di non possedere “l’amore” e vivrà sempre in conflitto con s estesso e con sensi di colpa nei confronti del prossimo.
Amare se stessi e psicoterapia:
Affinchè la persona possa finalmente arrivare ad amare se stessa deve in primis cambiare radicalmente il proprio modo di pensare. É necessario che abbandoni pensieri ostili e dannosi per la sua autostima. La psicoterapia può aiutare il soggetto a non concentrarsi più su ciò che non va in lui, ma a supportarlo nell’ alleggerire i pensieri negativi che generano una visione distorta di se stesso. Il terapeuta aiuterà il paziente a trasformare le offese che spesso rivolge a se stesso in riflessioni costruttive, con l’obiettivo di innalzare la sua autostima e amor proprio. Il terapeuta accompagnerà l’ individuo in un percorso di “rinascita” attraverso una terapia personalizzata e mirata al raggiungimento dell’obiettivo.
Bibliografia
Acconcia A., (2019 ) “Cuore e fuoco. L’importanza di amare se stessi prima di poter amare qualcun altro”, Youcanprint Editore
Cenci F., (2018 ),”Io mi amo. Come imparare ad amare se stessi ed essere felici,” Brossura Editore
Lusuardi S., Lazzaretti M., (2018 ),”Nulla è impossibile. Conoscere e amare se stessi per trasformare la propria vita”, Verdechiaro Editore
Zambotti F., (2018 ),”L’egoismo uccide l’amore” , Gribaudi Editore